隔離疫情 不隔離愛

2020-02-12 0

病毒無情人有情。一段時間以來,新型冠狀病毒疫情牽動世界關注目光,抗擊疫情成為全人類的共同戰役。

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科學認識新型冠狀病毒

   1.學習了解關于新型冠狀病毒的知識。例如,新型冠狀病毒的典型癥狀、發病原因、傳播途徑以及防護措施,以此緩解自己的過度焦慮和恐慌。

   2.對信息獲取渠道進行篩選,通過準確可靠的信息來源了解疫情發展動態。例如,“人民日報“新華社”,以及一些有關的權威性公眾號。

積極采取預防措施

   1.做好防護措施,避免感染是我們對防控疫情做到的最大貢獻。盡量減少春節期間的走親訪友,少去人員密集的場所。實在要出門的時候,一定要戴口罩。

   2.平時室內注意通風,勤洗手,多運動,少熬夜。均衡飲食、定時運動鍛煉、保證足夠休息、減輕壓力,有助于增強身體抵抗力。

樂觀應對新型冠狀病毒

   1.坦然面對和承認自己真實的心理感受,不必刻意強迫自己否認存在的負面情緒;也不要太過于關注疫情的信息,使自己過度焦慮。我們應使自己的焦慮水平保持在一個適中程 度,不要輕易被他人的情緒和想法所感染。

   2.當發現自己的心理狀態處于一個自我無法調節的消極狀態時,可以尋求外界的幫助,尤其是社會上的各種專業的心理援助。

充實自己的生活

   1.多關注自己的情緒和心理變化,并把注意力轉向有意義的事件上。

   2.仍在居家隔離者,可以給每天的生活做一個計劃,有規律的合理安排好自己的假期生活。趁現在有充足完整的時間,可以好好深入學習和鉆件事;可以靜下來讀書,學習一項技能;在新年伊始,也可以總結過去的一年并且為新的一年制定目標和計劃。把足夠時間留給自己和身邊的親朋好友,借此機會鞏固核心家庭和人際關系。認真地跟家人一起聊天、一起做家務。與不在身邊的朋友、同學通過電話、視頻聊天的方式進行溝通,增進感情。

   3.已經復工的人員,全身心投入工作中,把工作做好,做好預防措施。

讓我們記住《愛是橋梁》中的那句話:“科學防控、堅定信心就是抗擊疫情最好的疫苗。眾志成城,沒有我們過不去的坎?!?/strong>


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